1 porjson

5 minutt

 

Dette måltid egner seg godt som et sunt måltid eller som enn sunnere dessert.

Ingredienser

  • 1 boks vaniljekesam
  • 1 appelsin
  • 1 banan
  • 200g jordbær
  • 100g blåbær

Tips

  • Bruk mager kesam, inneholder mer protein og er sunnere
  • Utforsk med andre frukter og bær, f.eks. bringebær

Slik gjør du

  1. Tøm boksen med kesam i en passende skål.
  2. Skrell appelsin og banan og skjær i små biter
  3. Rens og skyll jordbærene og skjær i 2 til 3 deler etter ønske
  4. Spe frukten og bærene over kesamen

For å få best opplevelse så anbefaler jeg godt modne frukter og bær.

Næringsinnhold

Totalt så blir dette 700 kcal, altså et ganske betydelig måltid. Halverer du oppskriften så er det et passelig raskt og sunt lunsjmåltid.

  • 94 g karbohydrater
  • 20 g protein
  • 23 g fett