Guide: Plattingmannskap aka skivepåsetter

//Guide: Plattingmannskap aka skivepåsetter

Guide: Plattingmannskap aka skivepåsetter

Plattingmannskap er noe alle stevner er avhengige av, uten de ville det ikke vært noe stevne. Denne guiden tar for seg oppgavene og tips til å ta med seg som plattingmannskap også kalt skivepåsetter.

Det anbefalest at plattingmannskapet møter opp ca. 30 min før stevnet slik at en får tid til å orientere seg om vekter, stativ osv. Prøv å få med nok folk slik at man kan rullere på arbeidet, på den måten blir ikke man så fort lei (Les: pump i ryggen). Gi en person ansvaret for plattingen. Plattingsjefen underretter de andre hele tiden om neste løft (vekt) og gir beskjed til dommeren at stangen er klar.

Er dere en liten klubb som arrangerer eller har manko på folk, hør med naboklubber for bistand. En enkelt forslag her er, hvis andre klubber deltar sett krav om de skal bistå med plattingpersonell.

Ansvar

  • Laste stangen
  • Justere sikringer (benkpress)
  • Sikre/spotte løftet
  • Avløft i benkpress
  • Rengjøre stangen for talkum/magnesium ev. blod
  • Rengjøre plattingen for talkum/magnesium

 

Generell informasjon

  1. Godkjente vektskiver/stenger iht. IPF sitt tekniske reglement, som f.eks. Eleiko eller Leoko.
  2. Den innerste vektskiven skal alltid ha teksten inn mot midten.
  3. Følg stangen når du spotter, men hold litt avstand slik at du ikke kommer borti underveis i løftet.
  4. Det er greit å følge med på løfter og, fremfor å nistirre på stanga. Ofte kan en lese løfteren litt og forutse ev. bom; slik at en er klar til å gripe inn.

Les også: Stevnekategorier

Nedenfor er det forklart hvordan plattingmannskapet kan fungere optimalt sett under stevnet.

Knebøy

  1. Under lasting av stangen har vi 2 stk. som stiller høyden på stativet, 2 stk. som laster vekter (de to som stiller høyden kan ev. hjelpe til med vekten om det er «mye») og en som «tilter» stativet innover om nødvendig og sjekker at vektene stemmer.
  2. Under sikring kjører vi 5 stk. på alt over 170 kg; 2 på hver side og en bak. Under 170 kg, bare en på hver side.
  3. Hjelp/støtt utøveren med å få stangen inn i stativet igjen etter endt løft og påplass-signal.
Plattingmannskap

Sikring under knebøy – NM 2014 – Foto: Stian Jensen

Benkpress

  1. Under lasting av stangen har vi 2 stk. som stiller høyden, 2 stk. som laster vekter, og en som stiller sikringene og som sjekker at vekten stemmer.
  2. Under sikring kjører 2 stk på hver side på alt over 170 kg, en på hver side ved mindre; og en avløfter (om nødvendig). Avløfteren går ned og ut av veien for dommerene etter å ha løftet av, er ikke med på sikringen av løftet.
  3. Hjelp utøveren med å få stangen inn i racket/stativet igjen etter påplass-signal.
Plattingmannskap

Sikring under benkpress – NM 2014 – Foto: Stian Jensen

Mark

  1. Under lasting av stangen har vi en som jekker opp stangen, 2 stk. som laster vekter, 1 som børster grepet til stangen og en som sjekker vekten stemmer.
  2. Ingen sikring nødvendig under selve løftet.
  3. Stangen skal børstes før hver runde (oftere om nødvendig/etterspurt). I tredje runde skal stanga børstes mellom hvert løft.
Plattingmannskap

Logisk nok ikke noe behov for sikring under markløft – NM 2014 – Foto: Stian Jensen

Les også: Pakkeliste til styrkeløftstevne

Huskregler

  • Ha med lastetabell, den viser oversikt over hvilke vekter som skal være på stangen. (Last ned tabellen her)
  • Prøv å last stangen så raskt og trygt som mulig.
  • Farger på vektskivene: 25 kg rød, 20 kg blå, 15 kg gul, 10 kg grøn, 5 kg hvit, 2.5 kg svart, rekordskiver og lås blank grå.
  • Når en teller med 25kg er det ofte greit å tenke sånn når det gjelder antall på hver side: 70 – 120 – 170 -220 -270 -320 -370 – 420 osv.
  • Husk å trekke fra 5 kg tot. for låsene (2,5kg pr. stk.). F.eks.: 172,5kg = 167,5kg + lås = 2 x 25kg + 20kg + 2,5kg + 1,25kg + lås

Sjekk terminlisten for stevner i nærheten av deg her.

 

plattingmannskap

Worst case scenario

 

Har du noen forslag eller tips til plattingmannskapet?

 

Kilde:
Christian Frugone, plattingsjef KK-67 julestevne 2014.
Lastetabell hentet fra www.styrkeloft.no

 

By |2016-10-25T16:24:13+00:00desember 9th, 2014|Guide|0 kommentarer

About the Author:

Startet med styrkeløft i september 2006 som 18-åring. Født og oppvokst på en liten plass på Sunnmøre som heter Sjøholt. Er bosatt i Trondheim og jobber som systemutvikler i Sticos AS. Har grunnlagt og utviklet TrainingBlog.com som er en sosial treningsblogg-side.

Legg inn en kommentar