Jeg får ofte spørsmålet «hvordan varmer du opp til et maks løft?».

Jeg har laget et enkelt excel-program som du kan fylle inn din gjeldende 1 RM så får du opp et forslag til oppvarming med forsøk på ny pers.

Les også: Åpningsvekter i styrkeløft

  • Totalt 8 sett oppvarming før maks forsøket.
  •  NB! Minimum 50 kg 1 RM for det skal fungere.

Håper det faller i smak, kom gjerne med tilbakemeldinger.

Last ned her

Husk riktig teknikk

Jeg vil anbefale alle å lese gjennom guidene om teknikk i baseøvelsene skrevet av Carl P. Sommerseth.

Trykk på linkene ovenfor for å åpne guidene!